Mob siab rau txiv ntoo hmoov

Dab tsi yog Passion Txiv Hmab Txiv Ntoo Hmoov?

Mob siab rau txiv ntoo hmoovmuaj txheej txheem siv lub nruas siv lub taub dej txias, uas khaws cov xim ntuj, qab, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qhov loj me ntawm cov txiv ntoo tshiab. Cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho yog tom qab ua cov hmoov khaws txhua qhov khaus ntawm cov txiv ntoo.

Cov txiv hmab txiv ntoo uas mob siab rau hmoov no tuaj yeem siv ua ke nrog qab zib los tsim cov xim lo rau cov txiv ntoo thiab hauv cov kua ntses yog qhov muaj qhov qab uas tsis tas yuav ntxiv cov kua roj. Lawv yog cov muaj txiaj ntsig nyob rau hauv cov khaub noom qab zib, khoom qab zib, khoom qab zib tshais, kua mis nyeem tsis qab thiab yog nyob rau hauv ib daim ntawv thov twg muaj cov txiv tshiab tsw qab yuav xav tau. Cov txiv ntoo ua tiav tau tseg cia kom muaj ntau li ntau tau ntawm lawv qhov ntuj siab zoo.

Cov Lus Qhia Yooj Yim:

Kev ntshaw ua cov txiv ntoo hmoov

1. Muab cov khoom noj khoom haus zoo

Cov txiv hmab txiv ntoo mob siab rau muaj qhov ntau ntawm cov vitamins A thiab C.

Dried passion txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo nrog kev noj qab haus huv tsis txaus. Nws muaj cov vitamin A siab, uas yog qhov tseem ceeb rau tawv nqaij, pom kev, thiab lub cev tsis muaj zog, thiab vitamin C, uas yog ib qho tseem ceeb antioxidant.

Ib lub txiv uas tsis muaj qhov tsis kam lees muaj cov khoom noj hauv qab no hauv milligrams (mg), thoob ntiaj teb (IU), lossis grams (g): 229 IU ntawm vitamin A, 63 mg ntawm poov tshuaj, 5 mg ntawm magnesium, 5.4 mg ntawm vitamin C, 2 mg ntawm calcium, 0.29 mg ntawm hlau, 1.9 g ntawm fiber.Passion txiv hmab txiv ntoo kuj muaj phosphorus, niacin, thiab vitamin B-6, uas lub cev noj qab nyob zoo xav tau.

2. Nplua nuj nyob hauv antioxidants

Cov txiv hmab txiv ntoo mob siab rau yog nplua nuj nyob hauv antioxidants, uas yog cov sib txuas uas pab tua cov teeb meem dawb radicals hauv lub cev. Cov tshuaj antioxidant ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob rau lub cev. Cov kws tshawb fawb tau paub tias cov tshuaj antioxidant txhim kho cov ntshav txaus, tshwj xeeb rau lub hlwb thiab lub paj hlwb.Lawv kuj txo cov kev ntxhov siab ntawm tes thiab txo qhov mob hauv lub cev, ob qho tib si muaj kev txuas rau cov kab mob, xws li kab mob plawv thiab Alzheimer' s kab mob.

3. Qhov zoo ntawm cov fiber

Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov muaj ntau ntawm kev noj haus fiber. Fiber ntau yog qhov tseem ceeb ntawm txhua qhov khoom noj. Nws pab tswj lub plab zom mov thiab ua kom lub plab muaj kev noj qab haus huv, tiv thaiv kom tsis txhob cem quav thiab lub plab hnyuv.Qhov raws li lub koom haum American Heart Association, fiber ntau kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov roj cholesterol thiab txhim kho lub plawv. Noj txiv hmab txiv ntoo kom txaus yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav thiab txhim kho kev zom zaub mov thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

4. Tsis tshua muaj glycemic Performance index

Nkoog qhuav cov txiv hmab txiv ntoo hmoov yog cov txiv ntoo tauj uas muaj glycemic index (GI) qis. Qhov no txhais tau hais tias nws tsis ua rau kom cov ntshav qab zib ntxiv tom qab noj nws, ua rau nws xaiv qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj GI tsawg, txawm tias American Diabetes Association ceeb toom tias melon thiab txiv ntoo muaj lub siab GI.

5. Txhim kho cov tshuaj insulin

Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov muaj tsawg GI tus nqi, ua rau nws xaiv qhov zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qhov sib txuas hauv cov khoom nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo nyiam tuaj yeem txhim kho tus neeg lub suab insulin. Txhim kho cov tshuaj insulin rhiab heev tuaj yeem pab txo qis ntau yam mob, suav nrog mob ntshav qab zib.

6. Boosts lub cev tsis muaj zog

Freeze qaug txiv hmab txiv ntoo hmoov yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin C, uas yog ib qho antioxidant uas pab tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.Vitamin C txhawb lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev pab lub cev nqus tau cov hlau ntau dua los ntawm cov zaub mov noj cog, thiab tej zaum yuav txhim kho lub cev muaj peev xwm mus tua cov kab mob hauv lub cev.

7. Txhawb lub plawv mob

Khov khov ua kom cov txiv hmab txiv ntoo ua hmoov muaj ntau ntxiv nrog lub plawv-zoo potassium thiab nws kuj muaj ntsev tsawg.Passion txiv hmab txiv ntoo, thaum noj nrog cov noob, muaj cov tshuaj fiber ntau, uas tuaj yeem pab tshem cov roj cholesterol ntau hauv cov hlab ntshav. Kev noj haus muaj fiber ntau tuaj yeem txo tus neeg' s muaj kev pheej hmoo mob plawv. Ntxiv rau, kev noj cov txiv hmab txiv ntoo nyiam tuaj yeem pab ua kom ntshav siab. Cov pluas noj kom muaj ntsev ntau thiab nplua nuj hauv poov tshuaj yuav pab txo ntshav siab.

8. Txo kev ntxhov siab

Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov yog nplua nuj nyob hauv cov magnesium, cov pob zeb hauv av tseem ceeb uas cov kws tshawb fawb tau txuas nrog kev poob qis thiab kev ntxhov siab. Kev soj ntsuam ib puag ncig los ntawm 2017 qhia tias cov hlau nplaum tuaj yeem pab tib neeg tswj hwm lawv cov kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, cov kws sau ntawv tau hais tias cov pov thawj zoo yog qhov tsis zoo, yog li cov kws tshawb nrhiav xav tau kev tshawb fawb txuas ntxiv.

Cov mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov siv:

1. Muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib& ntshav qab zib theem.

2. Muaj peev xwm tiv thaiv antianxiety, kho mob insomnia, Anti spastic.

3. Siv tau ua cov tshuaj sedative thiab hypnotic

4. Muaj peev xwm kho tau cov leeg ntxhov siab, insomnia, hawb pob, raws plab, mob plab zom mov, neuralgia.

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