Khov Qhuav Txiv Kab ntxwv Slices

Khov Qhuav Txiv Kab Ntxoog Zis yog Dab Tsi?

Khov Qhuav Txiv Kab ntxwv Txiv Ntoo, Nrog Peel yog cov txiv kab ntxwv uas tsis tau muab ziab kom qhuav. Cov khoom no tuaj yeem siv tau yooj yim rau ntau thaj chaw ntawm kev lag luam khoom noj - los ntawm mis nyuj khov, rau qhob noom xim kasfes, mus rau kua zaub, lossis xijpeem koj xav tau.

Cov txiv kab ntxwv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau ci hauv qhov cub kom txog thaum nkig. Pab lawv ua khoom noj txom ncauj, lossis siv lawv rau lub hom phiaj zoo nkauj lossis ua kom zoo nkauj. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los khaws cov txiv kab ntxwv, thiab cov txiv kab ntxwv qaub muaj ntau yam siv sib txawv.

Cov Ntaub Ntawv Tseem Ceeb:

Khov Qhuav Txiv Kab ntxwv Slices Cov txiaj ntsig:

1.Hauv Vitamin C

Khaws cov txiv kab ntxwv ziab qhuav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin C. Ib lub txiv kab ntxwv muaj 116.2 feem pua ​​ntawm cov txiaj ntsig niaj hnub rau vitamin C. Kev noj qab haus huv zoo ntawm cov vitamin C cuam tshuam nrog txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav vim nws pab kom tau txais cov dawb radicals uas ua rau puas tsuaj rau peb cov DNA.

2.Kev noj qab nyob zoo

Vitamin C, uas tseem yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, yog qhov zoo rau kev tiv thaiv khaub thuas thiab tiv thaiv pob ntseg rov tshwm sim.

3.Tsis tiv thaiv daim tawv nqaij puas

Anti-oxidants nyob rau hauv khov qhuav txiv kab ntxwv slices pab tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm dawb radical puas paub tias ua rau cov cim ntawm kev laus. Txiv kab ntxwv ib hnub tuaj yeem pab koj saib hluas txawm tias muaj 50 xyoos!

4. Ua kom cov ntshav siab nyob hauv kev kuaj xyuas

Txiv kab ntxwv slices qhuav, muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins B6, pab txhawb kev tsim cov hemoglobin thiab tseem pab ua kom ntshav siab nyob hauv kev kuaj xyuas vim muaj cov tshuaj magnesium.

5. Txo cov roj cholesterol

Raws li kev tshawb fawb los ntawm Asmeskas thiab Canadian cov kws tshawb fawb, chav kawm ntawm cov sib txuas pom nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo tev hu ua Polymethoxylated Flavones (PMFs) muaj peev xwm txo qis cov roj (cholesterol) tau zoo dua li qee cov tshuaj uas tsis muaj kev phiv.

6. Tswj cov ntshav qab zib

Fiber nyob rau hauv khov qhuav txiv kab ntxwv slices pab los ntawm ua kom cov ntshav qab zib nyob rau hauv kev tswj yog li ua cov txiv kab ntxwv qhuav slices ib qho khoom noj txom ncauj noj qab haus huv rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib. Ntxiv mus, txiv kab ntxwv muaj suab thaj yooj yim. Cov txiv hmab txiv ntoo qab zib hauv cov txiv kab ntxwv, fructose, tuaj yeem pab ua kom cov ntshav qab zib qis los ntawm kev nce siab tom qab noj mov. Nws qhov glycemic Performance index yog 40 thiab ib txwm noj cov zaub mov twg qis dua 50 yog suav tias yog qab zib tsawg. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj mus noj ntau txiv kab ntxwv hauv ib zaug. Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau insulin thiab tuaj yeem ua rau hnyav nce.

7. Txo kev pheej hmoo mob qog noj ntshav

Txiv kab ntxwv muaj D-limonene, cov khoom sib xyaw uas tau hais tawm los tiv thaiv qog noj ntshav zoo li mob qog noj ntshav, mob qog noj ntshav thiab txawm tias mob qog noj ntshav. Vitamin C thiab antioxidants tam sim no hauv txiv kab ntxwv yog ob qho tseem ceeb los tsim lub cev tiv thaiv kab mob - lawv pab tiv thaiv mob qog noj ntshav. Qhov fibrous xwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kuj ua rau nws tiv thaiv mob qog noj ntshav. Raws li kev tshawb fawb, txog li 15 feem pua ​​ntawm cov mob qog noj ntshav tshwm sim vim yog kev hloov pauv hauv DNA, uas tuaj yeem tiv thaiv nrog Vitamin C.

8.Alkalizes lub cev

Thaum lub hauv paus ntawm cov txiv kab ntxwv yog acidic ua ntej koj zom lawv, lawv muaj ntau cov zaub mov alkaline uas ua lub luag haujlwm hauv cov txheej txheem zom zaub mov. Cov khoom txiv kab ntxwv no zoo ib yam li txiv qaub, uas tsis muaj qhov tsis ntseeg ntawm cov zaub mov alkaline feem ntau.

9.Qhov muag zoo

Cov txiv kab ntxwv ziab qhuav yog cov nplua nuj qhov chaw ntawm carotenoid. Cov Vitamin A tam sim no hauv lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom cov hnoos qeev hauv qhov muag noj qab nyob zoo. Vitamin A kuj tseem muaj lub luag haujlwm tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov leeg nqaij uas muaj hnub nyoog, uas yog qhov xwm txheej loj tuaj yeem ua rau dig muag. Nws kuj pab qhov muag nqus lub teeb.

10.Safeguards tiv thaiv cem quav

Txiv kab ntxwv slices qhuav muaj ob qho tib si soluble thiab insoluble fiber. Qhov no pab ua kom koj txoj hnyuv thiab lub plab ua haujlwm du, tiv thaiv kev mob plab hnyuv. Ib qho ntxiv, cov fiber pab kho mob plab rau ntau dua.

Khov Qhuav Txiv Kab ntxwv Txiv Ntoo Tsiaj

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