Nyob rau hauv lub realm ntawm tej yam ntuj tso tshuaj, alfalfa tau ntev tuav ib qho chaw ntawm prominence. Qhov no humble flowering nroj tsuag, scientifically hu uaMedicago saib, tau siv rau ntau pua xyoo hauv ntau haiv neeg rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Hnub no,alfalfa ntxivtau txais kev saib xyuas rau lawv lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa plaub hau kev noj qab haus huv. Txawm hais tias kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb hauv cheeb tsam no tseem tab tom hloov zuj zus, cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm alfalfa ua rau nws muaj kev vam meej rau cov neeg uas nrhiav txoj hauv kev los txhawb cov lus zoo.
Txheej txheem cej luam
Alfalfa, feem ntau hu ua "leej txiv ntawm tag nrho cov zaub mov," yog ib tug legume nyob rau hauv Central Asia. Nws siv raws li tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab hnub rov qab mus rau ancient civilizations, qhov twg nws muaj nuj nqis rau nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj peev xwm kho tau. Cov kev tshawb fawb niaj hnub no tau qhia tias alfalfa tiag tiag yog lub zog ntawm cov as-ham, ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg nrhiav kev txhawb nqa lawv lub cev los ntawm sab hauv.
Cov ntsiab lus ntawm Alfalfa
Alfalfa nplooj thiab sprouts tau ntim nrog cov vitamins, minerals, thiab lwm yam tseem ceeb cov as-ham uas yuav pab tau cov plaub hau noj qab haus huv:
- Cov vitamins:Alfalfa yog ib qho chaw nplua nuj ntawm cov vitamins A, C, E, thiab K. Vitamin A txhawb kev noj qab haus huv ntawm tawv taub hau, thaum vitamin C pab hauv kev tsim collagen, qhov tseem ceeb rau cov plaub hau muaj zog. Vitamin E ua antioxidant, tiv thaiv cov hauv paus plaub hau los ntawm kev puas tsuaj, thiab vitamin K txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau kev xa zaub mov mus rau tawv taub hau.
- Minerals:Alfalfa muab cov zaub mov tseem ceeb xws li calcium, hlau, thiab magnesium. Calcium yog ib qho tseem ceeb rau cov plaub hau kev loj hlob, hlau tiv thaiv cov plaub hau poob vim anemia, thiab magnesium pab rau cov plaub hau noj qab haus huv.
- Protein:Cov plaub hau feem ntau yog ua los ntawm cov protein, thiab alfalfa muaj ib tug dlej npaum li cas ntawm cov macronutrient no, ua rau nws muaj peev xwm pab tswj cov plaub hau lub zog thiab cov qauv.
- Fiber ntau:Txawm hais tias fiber ntau tsis cuam tshuam ncaj qha rau cov plaub hau kev noj qab haus huv, nws txhawb kev zom zaub mov tag nrho thiab kev nqus cov as-ham, uas cuam tshuam ncaj qha rau cov plaub hau kev loj hlob thiab tu.
Cov txiaj ntsig ntawm Alfalfa Powder rau Cov plaub hau
Alfalfa hmoov cov khoom noj qhia txog ntau yam txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau kev noj qab haus huv, txawm tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej tias cov teebmeem no:
- Muaj peev xwm loj hlob plaub hau stimulation:Alfalfa muaj biotin thiab silica, cov as-ham feem ntau cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Biotin ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov keratin, cov protein tseem ceeb hauv cov qauv plaub hau, thaum silica ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab txhawb nqa elasticity.
- Strengthening thiab thickening plaub hau:Kev sib xyaw ua ke ntawm cov protein thiab cov zaub mov hauv alfalfa tuaj yeem pab txhawb cov plaub hau, txo kev tawg thiab txhawb cov plaub hau tuab, zoo dua qub.
- Txo cov plaub hau poob:Cov zaub mov tsis txaus tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob. Los ntawm kev muab cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab minerals, alfalfa tuaj yeem pab daws cov teeb meem no thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau.
- Txhim kho tawv taub hau kev noj qab haus huv:Alfalfa's anti-inflammatory thiab antioxidant zog tuaj yeem pab soothe thiab tu tawv taub hau, muaj peev xwm txo tau cov mob xws li dandruff thiab txhawb kev noj qab haus huv ib puag ncig rau cov plaub hau loj hlob.
Lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj peev xwm
Tshaj nws cov txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau, alfalfa ib txwm siv rau ntau yam kev noj qab haus huv. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol, tswj cov ntshav qab zib, txhawb kev zom zaub mov, thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov ntawv thov no yog ua raws li kev siv ib txwm siv thiab kev tshawb fawb tsiaj, thiab xav tau kev tshawb fawb ntau ntxiv rau tib neeg kom paub meej tias cov teebmeem no.
Yuav Siv Alfalfa Ntxiv rau Cov plaub hau li cas
Cov tshuaj Alfalfa muaj nyob rau hauv ntau hom, nrog rau cov tshuaj ntsiav, ntsiav tshuaj, hmoov, thiab rho tawm. Qhov ntau npaum li cas thiab daim ntawv yuav txawv nyob ntawm tus neeg xav tau kev pab thiab kev noj qab haus huv, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau kev sab laj nrog tus kws kho mob rau kev taw qhia tus kheej.
Koj tuaj yeem koom nrog alfalfa rau hauv koj cov zaub mov los ntawm kev ntxiv cov sprouts los yog microgreens rau zaub nyoos los yog qhaub cij. Brewing alfalfa tshuaj yej yog lwm qhov kev xaiv, txawm tias nws saj yuav tsis txaus siab rau txhua tus. Qee tus neeg kuj tseem siv cov roj plaub hau los yog lub qhov ncauj qhov ntswg rau cov tshuaj pleev ib ce, tab sis yuav tsum ceev faj thaum siv cov alfalfa nyoos ncaj qha rau ntawm tawv taub hau, vim nws yuav ua rau khaus.
Muaj peev xwm txaus ntshai thiab phiv los ntawm Alfalfa hmoov
Txawm hais tias feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb thaum noj hauv qhov nruab nrab, alfalfa hmoov yuav ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg. Cov no tuaj yeem suav nrog kev ua xua, teeb meem digestive, thiab kev cuam tshuam nrog qee yam tshuaj. Cov poj niam cev xeeb tub los yog pub niam mis, cov neeg muaj kab mob autoimmune, thiab cov neeg noj tshuaj yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj alfalfa.
Kab hauv qab
Organic Alfalfa ntxivmuab los ntawm Undersun Biomedtech muab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb cov plaub hau noj qab haus huv. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm alfalfa, suav nrog cov vitamins, minerals, protein, thiab fiber, tuaj yeem ua rau cov plaub hau muaj zog, tuab, thiab noj qab haus huv. Thaum kev tshawb fawb ntawm alfalfa cov teebmeem tshwj xeeb ntawm cov plaub hau txuas ntxiv, nws cov kev siv ib txwm siv thiab cov ntaub ntawv pov thawj qhia tias nws yuav yog qhov tseem ceeb ntxiv rau koj cov plaub hau niaj hnub.
Nco ntsoov, nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob tsim nyog ua ntej pib cov txheej txheem ntxiv tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob hauv qab lossis noj tshuaj. Los ntawm kev paub txog kev xaiv thiab kev sib txuas ntawm alfalfa nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem txhawb nqa koj cov plaub hau los ntawm sab hauv tawm thiab ua tiav lub zog, noj qab haus huv xauv koj xav tau.
Siv Links:
PubMed (National Library of Medicine):
Tshawb nrhiav "alfalfa" lossis "Medicago sativa" ua ke nrog cov ntsiab lus xws li "txoj kev loj hlob", "cov plaub hau poob", lossis "cov txiaj ntsig kev noj haus" txhawm rau nrhiav cov kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb thiab cov khoom.
National Institutes of Health (NIH):
NIH's Office of Dietary Supplements muab cov ntaub ntawv tseeb thiab cov peev txheej ntawm ntau yam khoom noj, suav nrog alfalfa.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center:
Qhov chaw kho mob qog noj ntshav no muab cov ncauj lus qhia ntxaws txog tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv, suav nrog alfalfa, nrog rau kev tsom mus rau lawv cov kev cuam tshuam thiab kev saib xyuas kev nyab xeeb.
Lub tsev kho mob lub tsev qiv ntawv noj qab haus huv no muab cov ntaub ntawv qhia txog alfalfa qhov kev siv tau thiab cov kev mob tshwm sim.
Cov Kev Kawm Tshwj Xeeb (Piv txwv):
Kev ntsuas kev noj haus zoo ntawm alfalfa (Medicago sativa)
Biotin rau cov plaub hau poob: Nws puas ua haujlwm?
Lub luag haujlwm ntawm cov vitamins thiab minerals hauv plaub hau poob: Kev tshuaj xyuas
Phau ntawv (nrog Sau):
"Green Pharmacy Herbal Phau Ntawv"los ntawm James A. Duke
Daim ntawv qhia dav dav rau tshuaj ntsuab, suav nrog alfalfa, nrog cov ntaub ntawv ntawm lawv cov kev siv ib txwm siv thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
"Lub Encyclopedia ntawm Medicinal Plants"los ntawm Andrew Chevallier
Qhov kev nthuav dav dav dav no muab cov ncauj lus qhia ntxaws txog ntau yam nroj tsuag tshuaj, suav nrog alfalfa, lawv cov khoom, thiab kev siv tshuaj.
"PDR rau tshuaj ntsuab"los ntawm Medical Economics Company
Daim ntawv qhia kev tshaj lij rau cov kws kho mob, muab cov ntaub ntawv qhia txog tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv, suav nrog alfalfa.
