Puas erythritol puas nrawm
Erythritolyog ib hom cawv suab thaj. Feem ntau, cov cawv suab thaj muaj cov qauv tshuaj zoo ib yam li qab zib thiab cawv, tab sis vim tias lawv tsis yog qee yam, koj lub cev yuav zom nws txawv.
Erythritol nws tus kheej muab tsuas yog 0.24 calories / gram, uas yog qhov tsawg heev. Txawm li cas los xij, stevia muaj 0 calories rau ib gram, uas yuav ua rau nws xaiv zoo dua.
Txij li erythritol muaj calorie tsawg kawg, nws yuav tsis cuam tshuam rau lub cev kev muaj peev xwm nyob hauv ketosis lossis hlawv rog. Txawm li cas los xij, nws yuav txhawb koj lub plab zom mov, vim hais tias muaj li 90% nws nqus tau rau hauv koj lub plab.
Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias kev haus erythritol ua rau lub cev zais ob plab peptides rau kev noj zaub mov kom zoo. Yog li, yog tias koj haus erythritol, koj lub plab yuav tsum tau ua haujlwm kom nqus nws, txawm tias nws tsis tshua ntxiv rau koj cov calorie kom tsawg.
Kev tshawb nrhiav tseem txwv ntawm erythirtol qhov cuam tshuam rau lub neej ntev. Txawm li cas los xij, vim hais tias erythritol yog ib qho khoom noj muaj protein ntau thiab muab lub cev me me hauv txoj kev ntawm lub zog, nws muaj kev ruaj ntseg xav tias nws tsis cuam tshuam rau autophagy.
Hauv txoj kev xaus, erythritol yuav tsis tawg sai rau lub cev kev noj qab haus huv lossis ua kom ntev, tab sis nws yuav tawg sai sai yog tias koj yoo mov rau lub plab so. Tshaj tag nrho, lub plab so yam ntxwv ntawm kev yoo mov yog qhov txiaj ntsig zoo, yog li nws yog qhov zoo tshaj los ua si nws muaj kev nyab xeeb nrog stevia.
PUAS TUA TAU UA KE TAWG?
Sucralose yog lwm cov qab zib uas ntau tus neeg siv los ntxiv qee qhov tsw qab rau lawv cov zaub mov.
Tsis zoo listevia, sucralose yog cov khoom qab zib tsim. Cov tub txawg thoob plaws hauv kev lag luam khoom noj khoom haus txuas ntxiv sib cav hais tias puas yuav tsum tau noj cov khoom qab zib ua kom zoo lossis tsis zoo rau koj lub cev. Vim tias txhua qhov kev sib cav no, feem ntau yuav zoo dua kom zam kev tso dag thiab xaiv cov khoom qab zib zoo ib yam li Stevia hloov. Peb ua yuam kev ntawm kev ceev faj thiab zam txhua yam khoom qab zib nyob hauv txhua plaub ntawm peb cov hmoov cog ntoo ua kom muaj hmoov.
Raws li qhov kev yoo yoo mus, txawm hais tias sucralose tsis muaj calorie, nws muaj pov thawj tias nws tseem yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau cov rog poob thiab koj cov metabolism. Keeb kwm los ntawm sucrose, sucralose muaj cov qauv tshuaj lom neeg sib txawv, yog li koj lub cev tsis paub nws' Vim tias qhov no, koj lub cev yuav tsis zom cov ua tsis tau zoo rau lub zog, thiab tsis muaj qhov tshuaj insulin thaum koj nkag mus rau hauv cov leeg.
Hais txog lub plab kev noj qab haus huv, txawm li cas los xij, muaj qee cov pov thawj los qhia tias haus cov ua kom zoo rau ntawm ib lub sijhawm ib txwm tuaj yeem hloov koj lub plab microbiota thiab / lossis ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo. Sucralose ua rau koj cov tshuaj hormones hauv koj lub plab; yog li, txawm hais tias koj lub plab tsis' t metabolize sucralose, nws kuj tseem muab koj lub plab ib qho so.
Yog tias koj yoo mov ntev, cov kev tshawb fawb ntawm kev ua tiav zoo tsis meej; txawm li cas los xij, vim tias koj lub cev tsis zom cov ua tsis tau zoo rau lub zog, nws muaj kev nyab xeeb los xav tias kev noj cov nqaij sucralose tsis inhibit autophagy.
Puas yog erythritol txhawm rau nrawm poob
Kev yoo mov rau cov khoom noj hauv lub cev / poob phaus: tsis tawg sai (tsawg kawg ntawm calories thiab tsis cuam tshuam rau lub cev muaj peev xwm ua cov ketones lossis hlawv rog).
Kev yoo mov rau lub plab so: ua kom nrawm (txawm hais tias nws cov calories tsawg, Erythritol ua rau lub plab zom mov).
Kev yoo mov kom ncua sijhawm ntev: tej zaum yuav tsis tawg sai (nws yog ib qhov muaj protein tsis txaus yog li nws yuav tsis cuam tshuam txog autophagy).
Hauv txoj kev xaus, sucralose yuav tuaj yeem tsoo koj qhov yoo yog tias koj yoo mov rau kev noj qab haus huv thiab poob phaus thiab yog tias koj yoo mov los so koj lub plab. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj yoo mov rau lub hom phiaj ntawm kev ua ntev, qhov ua tau zoo tsis yog yam koj yuav yoo sai.
Puas tswg txiv mab txiv ntoo tawg sai
Txog kev pom zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo txiv ntoo, nyeem qhov no. Suffice nws tau hais, txiv hmab txiv ntoo txiv ntoo zoo li stevia nyob rau hauv tias nws yog qhov tsis-caloric, qab zib-zom zaws cov qab zib uas muaj kev noj qab haus huv tshwj xeeb. Nws tsis tuaj yeem tsoo koj lub nrawm.
Kuv yuav hais “tsis tau.”
Puas yog dextrose txhawm rau nrawm
Dextrose Puas Pab Tau Lub Cev? Cov kua qab zib uas muaj nyob hauv qab zib yog cov suab thaj thiab hloov qab zib uas tau los ntawm qhov xwm txheej, yog li lawv tsis tsim nyob rau hauv ib chav kuaj. Peb tab tom mus rau txhua qhov ntawm cov qab zib saum toj ib qho los sib tham txog lawv cov cwj pwm sib txawv thiab yuav ua li cas txiav txim siab zoo li caloric ceev, nqus, plab zom zaws, thiab txoj kev loj hlob mus rau kev koom tes cuam tshuam seb puas lossis tsis nws yuav ua rau koj qhov kev yoo sai. Kuv' m rau hnub rau hauv kuv txoj kev yoo mov thiab xav xav ua kom ntev npaum li kuv ntseeg tau. Kev tshawb nrhiav hauv tib neeg yog qhov txwv thiab nws tsis paub meej yog tias muaj peev xwm ua kom cov tshuaj insulin txaus txaus kom ib tus neeg tsis ketosis.
Txawm li cas los xij, lwm 16 lub lis piam rau tib neeg kev sim nrog cov ntshav qab zib hom 2, pom tias tsis muaj kev cuam tshuam ntawm 1 gram ntawm stevia rau cov ntshav qab zib, qib insulin, lossis lub cev qhov hnyav. Stevia yog tshaj tawm tias tsis zom lossis nqus tau hauv GI ib ntsuj av. Yog li, txawm tias nws tsis tau metabolized tag nrho, nws tsis tso cai rau koj qhov kev ntshaw mus so. Kev nkag siab thiab ntsuas koj cov ntshav qabzib hauv qib yog qhov tseem ceeb rau kev txiav txim siab yog tias collagen yuav tsoo koj qhov nrawm. Yuav tsum muaj teb cov cim.
Hais txog luv, ntxiv stevia rau koj cov dej haus sib quas ntus sai yuav tsis rhuav tshem qhov nrawm. Erythritol tsuas yog muab 0.24 calories rau ib gram, yog li ntawd qhov caloric pab tsawg heev thiab nws tsis muaj qhov cuam tshuam rau koj lub cev lub peev xwm los tsim cov ketones lossis hlawv roj. Ib zaug pom kev siv cov hnyuv nqaij tsis tau zoo tom qab noj cov tshuaj insulin tom qab noj. Cov piam thaj yog" qab zib" hauv cov piam thaj hauv ntshav thiab tseem yuav raug xa mus rau dextrose ntawm cov ntawv lo. Ua kev xyaum ua ntej ua ntej kev kawm g tsoo koj qhov nrawm, Wow Kuv tau haus cov dej uas muaj kua dej nrog Ace-K tag nrho lub sijhawm no. Yog lawm, txawm tias cov uas tsis muaj cov calories.
Koj puas tuaj yeem muaj stevia ntawm kev yoo mov sib quas ntus
Nws tsis yog qhov tsis yooj yim los nrhiav cov neeg uas tau hloov los ua qab zib thiab lwm yam kab mob uas qab zib. Piv txwv li qab zib rau cov tshuaj yej los yog kas fes thaum sawv ntxov, piv txwv li, nws tau dhau los ua tus cwj pwm uas yuav luag tsis yooj yim los ntawm qee tus neeg. Txawm hais tias qhov ntawd yuav tsis zoo li tsis zoo, yog tias koj txiav txim siab nws qhov teebmeem kev noj qab haus huv rau koj, koj tuaj yeem xav rov qab ua dua los ntawm koj qhov kev ua. Vim li no, cov neeg uas tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj dej qab zib yog muaj kev txhawj xeeb thaum txiav txim siab yoo mov. Dab tsi lawv xav paub yog tias muaj lwm txoj hauv kev los yog tej yam ntuj tso huav qab zib uas yuav tsis cuam tshuam rau lawv lub hom phiaj yoo mov.
Thaum koj nyob ntawm txoj kev npaj zaub mov noj, nws muaj qee yam kev txwv koj xaiv tau, tab sis hais txog ntawm kev yoo yoo me me, koj tsis muaj kev txwv dab tsi los noj. Lub tsuas ntsuas tsuas yog ua raws li lub sijhawm lav mus thaum koj noj. Thaum saib koj lub hom phiaj yoo mov, muaj qee yam kev txwv ntawm qhov koj tuaj yeem noj. Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj kom poob phaus, koj yuav tsum paub tias txhua yam uas muaj cov piam thaj thiab rog ntau, yuav tsum muaj tsawg, vim tias muaj cov ntsiab lus tsis zoo.
Puas yog truvia tawg nrawm
Truvia lub hauv paus tseem ceeb yog erythritol, yog li cov lus nug los txog seb erythritol tsoo nrawm lossis tsis.
Yog tias koj yoo mov kom yuag txaus los yog tswj ntshav qab zib, koj muaj kev nyab xeeb muaj txiaj ntsig Truvia. Vim tias nws cov khoom noj uas tsis muaj calorie thiab cov carb tsawg, koj yuav yooj yim nyob hauv qab qhov ntau tshaj 1 gram ntawm cov carbs uas tau tso cai thaum qee qhov kev yoo.
Qhov teeb meem los nrog yoo mov rau plab so. Li ntawm 90% ntawm erythritol yog nqus hauv lub plab, txawm tias, vim tias nws yog cov cawv suab thaj, tsuas yog ib qho qis me me tau zom. Txawm li cas los xij, thaum yoo mov rau lub plab so, koj tsis txaus siab tsuas yog dab tsi metabolized, tab sis hauv dab tsi tuaj yeem txhawb lub plab thiab erythritol ua li ntawd.
Nco ntsoov tias thaum ntau tus paub txog erythritol thiab rebaudioside A, tsis muaj ntau cov ntaub ntawv hais txog 'ntuj tsw qab' uas muaj nyob hauv Truvia. Cov khoom xyaw no tsuas yog xoob tau tswj hwm los ntawm FDA, thiab Truvia tsis mus rau hauv kev nthuav dav txog seb lawv yog leej twg tiag. Tsis muaj kev tshawb fawb los qhia tias lawv yuav cuam tshuam txog ntshav qab zib cov ntshav, tab sis tsis muaj lus qhia tias txhua tus neeg yuav ua li cas rau lawv, yog li yog tias koj paub tias koj muaj feem yuav ua xua rau kev noj zaub mov, mob siab rau saib koj xav li cas.
Rau tej hmoov erythritol, hmoov ntau stevia, hmoov txiv mab txiv ntoo hmoov, thov hu rau peb ntawm email:herbext@undersun.com.cn
Cov ua tim khawv: https: //22daysnutrition.com/blogs/blog/does-stevia-break-a-
https://girlphat.com/sweeteners-tias-raug-yuav-yuav/
https://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-what-breaks-a-fast/
https://britishroadsignproject.co.uk/0ipip/does-dextrose-break-a- tshaus-18de91
https://betterme.world/articles/stevia-thiab-tshuajlwm-fasting/
https://www.ifbuddy.com/nutrition/does-truvia-break-a-fast/
