NMN Khawb Tshuaj
Kuv yuav noj ntau npaum li cas ntawm NMN (Nicotinamide Mononucleotide) Kuv yuav tsum noj nyob rau xyoo 2020? Lub ntiaj teb ntawm kev tiv thaiv kev laus yog hle tsaug rau cov neeg tshawb xyuas xws li David Sinclair.NMN tej hmoovtxawm li cas los xij yog qhov kim, yog li qhov yeeb yaj kiab no dhau los ntawm txhua qhov kev tshawb fawb kawg los mus xyuas seb NMN ua haujlwm tiag tiag thiab koob tshuaj zoo tshaj.
NMN tau txais ntau lub ntsej muag tsis ntev los no, tshwj xeeb tshaj yog tom qab tshaj tawm David Sinclair phau ntawv Lifespan. Hauv nws phau ntawv, yog Ph.D. thiab thiav tus kws tshawb fawb ntev tshaj tawm tham txog nws txoj kev tshawb fawb tshuaj xyuas NMN, tshwj xeeb yog nas. Nws tau qhib siab txog kev noj NMN, tab sis kuj tau qhia meej tias nws tsis muaj lub tswv yim dab tsi txog lwm tus yuav tsum noj tshuaj ntxiv. Zoo ib yam li NR, kev tshawb nrhiav hauv kev tshawb fawb tsiaj zoo li muaj kev cia siab, tab sis thawj zaug kev tshawb fawb hauv tib neeg tsuas yog luam tawm xyoo no. Ntu I ntawm qhov kev tshawb fawb no tsuas yog ntsuas cov kev nyab xeeb ntawm NMN ntxiv, thiab yog li NAD + qib tsis tseem ntsuas. Kaum tus txiv neej Nyuaj siab tau txais ib koob tshuaj 100mg, 250mg, thiab 500mg ntawm NMN rau lwm zaus. Tag nrho cov khoom raug thev taus ntev yam tsis muaj kev phiv tshuaj. Cov kws sau ntawv xaus lus tias txog li 500mg ntawm NMN muaj kev nyab xeeb rau cov txiv neej noj qab nyob zoo. Rau Theem II, cov kws tshawb fawb yuav tshaj xo txog kev ua tau zoo ntawm NMN, nrog rau kev noj ntau npaum li cas thiab qhov tsawg zaus; txawm li cas los xij, nws tseem tsis tau meej meej yog tias qhov kev kawm no tau pib.
Lwm qhov kev sim ua rau tib neeg (zoo li no) yuav tshuaj xyuas kev nyab xeeb thiab kev cuam tshuam ntawm NMN rau cov neeg laus, thaum ib qho no yuav tshawb xyuas NMN qhov kev cuam tshuam rau lub plawv thiab cov kev ua haujlwm. Tab sis, zoo ib yam li NR, kev tshawb fawb yog yam ua ntej thiab kev tshawb fawb ntxiv xav tau los ua kev tshawb fawb ntxiv.
NMN dosage sinclair
NMN + Resveratrol: 1 g ntawm NMN thiab 0.5 g ntawm resveratrol txhua tag kis sawv ntxov tov nrog qee cov kua mis nyeem qaub
David yeej tsis qhia cov npe lag luam, tab sis peb paub thiab ntseeg 2 hauv:
Elysium Lub hauv paus: NR / pterostilbene Combo, NR yog qhov sib txawv me me ntawm NMN uas tau pom tias zoo dua nkag mus hauv cov hlwb.
Peb ntawm Podcast sau ntawv tau sim Basis peb tus kheej thiab tau ua ntau tus neeg saib xyuas lawv tsis tau zoo thiab cov khoom xa tawm
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NMN Khawb Muab Dev Noj
Nicotinamide mononucleotide (NMN), qhov tseem ceeb sib xyaw ua ke ntawm NAD +, tau pom tias txhawb ntau qib ntawm NAD + thiab ameliorate ntau yam kab mob ntsig txog lub hnub nyoog. Txawm hais tias cov kev nce qib no, kev soj ntsuam cov kab ke ntsig txog kev raug lom ntawm NMN tseem yuav txiav txim tau. Ntawm no, peb tshawb xyuas qhov subacute toxicity ntawm NMN hauv cov nas thiab beagle dev. Cov nas tau raug coj los nrog cov tshuaj lom ntawm NMN ntawm cov tshuaj tiv thaiv ntau tshaj ib zaug lossis ob zaug ib hnub twg rau 7 hnub. Cov dev tau raug muab ob zaug tso rau hauv ib hnub rau 14 hnub. Hauv nas,NMN hmoov lojtswj hwm ib zaug ib hnub rau 7 hnub yog zoo tiv thaiv nrog qhov tsawg kawg ntawm kev ua teeb meem. Thaum muab ntau dua, peb saib me ntsis nce theem ntawm alamine aminotransferase, thaum lwm tus biomarkers tsis hloov. Tsis tas li, txoj cai tswj hwm ntawm NMN hauv cov beagle dev tsuas yog ua rau muaj qhov tsis txaus hauv creatinine thiab uric acid. Ua ke, peb txoj kev kawm nthuav qhia txog kev nyab xeeb ntawm NMN, muab qhov muaj kev nyab xeeb ntau rau kev tswj hwm qhov ncauj ntawm NMN.
NMN Dosage fertility
Ua kom leej niam muaj hnub nyoog thiab muaj me nyuam hauv lub cev tom qab tau dhau los ua ib qho kev sib tw tseem ceeb rau kev npaj rau tsev neeg, vim tias qhov tshwm sim tsis hloov pauv ntawm tus poj niam lub cev xeeb tub hauv cov tsiaj txhu. Qhov ntsuas-tus cwj pwm txo qis rau kev muaj menyuam muaj kev vam meej yog oocyte zoo, uas txo qis txij li xyoo kaum peb hauv lub neej hauv tib neeg (De Vos li al., 2014; Sauer, 2015). Txawm hais tias muaj qhov kev xav tau loj heev, tsis muaj cov kev kho mob hauv lub sijhawm los kho lossis rov ua kom zoo dua qub thaum lub sijhawm laus, uas tau txhais los ntawm lub peev xwm ntawm oocyte los pab txhawb meiotic maturation, fertilization, thiab tom qab embryonic kev txhim kho. Cov kev tsis muaj tshuaj, cov tshuaj kho mob los tswj lossis rov qab oocyte zoo thaum lub hnub nyoog yuav ua rau muaj kev txwv tsis pub muaj menyuam rau lub cev xeeb tub nrog lub hnub nyoog uas tau ua kom muaj kev xav tau rau cov kev pabcuam kev tsim tub rog (ARTs) xws li hauv vitro fertilization (IVF), uas yog qhov tsis ntxim , coj kev txaus ntshai ntawm kev noj qab haus huv (Kumar et al., 2011), nws kim heev, thiab tsis tshua muaj kev vam meej.
Dr sinclair nmn tsuas tshuaj
Raws li kev kawm, David tsis muaj peev xwm muab cov lus qhia kho mob, thiab qhov tseeb yog peb tsis paub hauv tib neeg ua haujlwm dab tsi los yog tsawg kawg nkaus. David noj li ntawm 750mg rau 1g NMN ib hnub, feem ntau nrog noj tshais, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias nws pom zoo. Ntu 2 ntawm Lifespan cov ntaub ntawv thiab tham txog qhov zoo ntawm cov ntaub ntawv sim kev kuaj mob thiab cov kev sib txawv ntawm tib neeg cuam tshuam li cas rau cov txiaj ntsig tau tshwm sim, thiab ntawm nplooj ntawv 302 tom ntej nws tham txog kev ua haujlwm zoo hauv kev tsim khoom (GMP) thiab nws cov txheej txheem, tshuaj nug.
NMN vs NR muab tshuaj
Thaum twg ib tus neeg pib noj cov khoom noj haus ntxiv, kev nyab xeeb yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb. Raws li kev tshawb nrhiav tau ua kom deb li deb, tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb rau NMN lossis NR noj. Hauv qab no yuav tshuaj xyuas qee qhov kev tshawb fawb txog kev nyab xeeb ntawm NMN thiab NR.
Kev kawm txog NMN kev nyab xeeb
Ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm cov txiv neej hauv Nyij Pooj pom tias tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb tom qab ib leeg, qhov ncauj tswj hwm ntawm NMN ntawm koob tshuaj ntau txog 500 mg. Cov kws tshawb fawb hauv kev kawm no pom tsis muaj kev hloov pauv hauv lub plawv, ntshav siab, lub cev oxygen, lossis lub cev kub. Raws li cov kws sau txog txoj kev tshawb fawb no, "Txoj kev tswj hwm ib leeg hais lus ntawm NMN yog qhov muaj kev nyab xeeb thiab ua rau cov txiv neej noj qab nyob zoo tsis muaj teeb meem loj."
Kev kawm txog NR kev nyab xeeb
Cov kev tshawb fawb tau qhia txog kev nyab xeeb ntawm NR thiab.
Kev tshawb nrhiav ntawm NR nyob rau hauv tib neeg pom NR tswj hwm nyob rau hauv kev rog dhau, tab sis txwv tsis pub txiv neej thiab poj niam noj qab haus huv, tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb tom qab kev tswj hwm ntev. Cov kws tshawb fawb muab txog li 1000 mg koob tshuaj rau cov txiv neej thiab poj niam no. Cov kws tshawb fawb muab lub koom haum NR rau cov neeg laus no tau yim lub lim tiam hauv txoj kev kawm no.
Txij li thaum cov kev tshawb fawb qhia txog kev nyab xeeb ntawm NMN thiab NR, dab tsi txog lawv qhov ua tau zoo? Ib qho tuaj yeem siv 'bioavailability' ua qhov taw qhia ntawm kev ua tau zoo. Bioavailability suav nrog kev ntsuas seb kev ntxiv nrog NMN lossis NR nce ntshav ntxiv ntawm cov molecules no thiab / lossis ntshav theem ntawm NAD + tom qab kev tswj hwm.
Siab siab nmn
Qhov ua tsis haum rau cov siab ntawm NAM no tuaj yeem raug ntaus nqi osmotic poob siab los ntawm cov tshuaj hypertonic es tsis ua rau cov teebmeem biochemical.
Hauv nas, kev tswj hwm ntawm qib siab ntawm NAM ua rau mob siab rau lub siab thiab lub raum hypertrophy, cov teebmeem uas tau raug vim los ntawm kev tshem tawm cov tshuaj methyl hloov [111]. Txuas ntxiv, kev noj zaub mov kom tsawg ntawm 1 lossis 4 g / kg ntawm NAM hloov cov kev qhia ntawm cov noob koom tes hauv cov methyl metabolism hauv nas.
nmn tshwm sim
Nicotinamide riboside zoo li yuav muaj kev nyab xeeb nrog ob peb - yog tias muaj - phiv.Thaum tib neeg tshawb fawb, noj 1,000-2,000 mg ib hnub twb tsis muaj kev phom sij.
Txawm li cas los xij, feem ntau tib neeg kev tshawb fawb luv luv hauv lub sijhawm thiab muaj cov neeg tsawg tsawg. Txog lub tswv yim tseeb ntawm nws txoj kev nyab xeeb, xav tau kev tshawb fawb muaj zog ntawm tib neeg ntau dua.Muaj neeg qee tus tau qhia txog kev mob tshwm sim me mus rau mob nyhav, xws li xeev siab, qaug zog, mob taub hau, raws plab, mob plab thiab kem plab.
Hauv cov tsiaj, noj 300 mg ib kg ntawm lub cev hnyav (136 mg rau ib phaus) txhua hnub rau 90 hnub tsis muaj teeb meem dab tsi.Lub zog ntau dua, tsis zoo li cov tshuaj B3 (niacin) tshuaj, nicotinamide riboside yuav tsum tsis txhob ua rau lub ntsej muag yaug.
NMN khoob plab
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm NMN koj xav kom nco ntsoov coj nws ntawm lub plab khoob ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov. Huv NMN ™ yog tsim los rau kev coj ua kom tsis txhob mob lub plab los ntawm kev rhuav tshem nws cov khoom nquag. Cov txiaj ntsig zoo yuav pom tom qab noj cov khoom rau tsawg kawg 6 lub hlis, uas ua rau lub sijhawm rau kev tsim dua tshiab ntawm NAD +.
NMN tuaj yeem pab yog tias koj tab tom saib xyuas koj lub neej kev noj qab haus huv thiab nquag tshaj plaws rau cov laus. Huv NMNTM muab qhov ntshiab, muaj kev nyab xeeb tshaj, siv tau txoj kev zoo tshaj plaws kom tau txais koj cov koob tshuaj txhua hnub ntawm qhov tsis txaus ntseeg tiv thaiv kev laus.
Ntev npaum li cas rau nmn pib ua haujlwm
Cov Hluas& Lub Ntiaj Teb' s NMN nce qib NMN rau hauv koj lub cev hauv feeb, thaum NAD + qib tau nce hauv 60 feeb. Txawm li cas los xij, rau NAD + kom pib ua kom koj lub hlwb zoo, nws feem ntau yuav siv sijhawm li ob peb lub lis piam.
Cov neeg siv feem ntau tshaj tawm tias lawv xav tias lawv yau dua thiab muaj kev noj qab haus huv hauv 2 txog 3 lub lim tiam. Cov txiaj ntsig tag nrho ntawm NMN tuaj yeem hnov tom qab ob peb lub hlis ntawm kev siv - tab sis koj yuav twb hnov qhov txawv hauv ob peb lub lis piam!
NMN Nyhav
Raws li cov neeg muaj hnub nyoog, lawv nce phaus. Hauv qhov kev tshawb fawb xyoo 2016, tau pom tias cov ncauj lus qhia muab NMN pom lawv cov rog rog poob qis thiab rog pawg nce. Los ntawm kev ntxiv nrog NMN, koj tuaj yeem poob ceeb thawj thiab txhim tsa cov leeg nqaij - ob txoj hauv kev muaj zog los txhim kho cov leeg kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj dua qub!
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Cov ua tim khawv: https: //blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-sib-puas-work-humans
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-suv-sim-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-yuav-kuv-zaj-ev-yuav-piav-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
